Nordic Walking

Das optimale Ganzkörpertraining fördert auf sanfte Weise Ausdauer, Kraft und Kondition.

Wir bewegen uns an der frischen Luft im Maurer Wald und gehen 1 , 5 Stunden.

Diese dynamische und zugleich gelenkschonende Sportart für jedermann hat vielfältige gesundheitsfördernde Wirkungen:

Beugt Osteoporose (Knochenschwund) nachweislich vor
90 % der Gesamtmuskulatur wird beansprucht
Das Herz- und Kreislaufsystem wird ökonomisiert
Mit der forcierten Atmung wird die Sauerstoffaufnahme verbessert
Die Stimulierung des Immunsystems verringert die Infektanfälligkeit
Die adäquate Pulsfrequenz führt zum direkten Fettabbau
Es kommt zur Verbesserung der Allgemeinmotorik und zu Stressabbau
Die vermehrte Bildung von Serotonin (Glückshormon) wirkt stimmungsaufhellend und antidepressiv