Das Ziel ist der kontinuierliche Aufbau einer individuell verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit.

Das Programm beginnt mit dem koordinativen Aufwärmteil: Der Herz-Kreislaufbelastung folgen Kräftigungsübungen der wichtigsten Körperregionen. Die Einheit endet mit Dehnen und Entspannen.

Oberste Priorität bei allen Übungsserien hat die richtige und funktionelle Bewegungsausführung!

Bei regelmäßigem Training steigt erfahrungsgemäß die Kondition rasch an, und die Figur wird attraktiver. Durch die verbesserte Körperhaltung und gesteigerte Fitness werden Alltagssituationen leichter und erfolgreicher bewältigt.

Mit der Entwicklung der muskulären Stabilität und dem damit verbundenen erhöhten Kalorienverbrauch kommt es zu einem weiteren positiven Effekt: dem der Gewichtsreduktion.