Nordic Walking

Das optimale Ganzkörpertraining fördert auf sanfte Weise Ausdauer, Kraft und Kondition.

Wir bewegen uns an der frischen Luft im Maurer Wald und gehen 1 , 5 Stunden.

Diese dynamische und zugleich gelenkschonende Sportart für jedermann hat vielfältige gesundheitsfördernde Wirkungen:

Bild für NW

  • Beugt Osteoporose (Knochenschwund) nachweislich vor
  • 90 % der Gesamtmuskulatur wird beansprucht
  • Das Herz- und Kreislaufsystem wird ökonomisiert
  • Mit der forcierten Atmung wird die Sauerstoffaufnahme verbessert
  • Die Stimulierung des Immunsystems verringert die Infektanfälligkeit
  • Die adäquate Pulsfrequenz führt zum direkten Fettabbau
  • Es kommt zur Verbesserung der Allgemeinmotorik und zu Stressabbau
  • Die vermehrte Bildung von Serotonin (Glückshormon) wirkt stimmungsaufhellend und antidepressiv